健康報：做好細節每天都是愛牙日

    8858ccl8利官网教授 台保軍 李成章

        “愛牙日”剛剛過去，但愛牙細節應在每天的日常生活中得到體現：

　　細節一：牙刷——隻能用3個月，哪怕沒變形也該換

　　牙刷看起來沒什麼毛病，不過已經用了3個月了，這時也需要更換。因為牙刷的刷毛頭經過使用圓頭會磨損，此時若繼續用這個牙刷，就會對牙齒和牙龈産生傷害。即使牙刷毛未變形，牙刷使用3個月後已沉積了很多細菌，此時牙刷若再不更換，就成了細菌的聚集地。

　　細節二：牙膏——别迷信牙膏“治病”功能

　　市面上有各種牙膏，很多聲稱有中藥保健功能、亮白功能、防齲齒功能等，但對一般人來說，普通的含氟牙膏就足夠了。含氟牙膏有助于預防齲齒，對牙敏感也有效果；防敏感牙膏能幫助封閉牙齒外露的牙本質小管，減低牙齒敏感程度；美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齒表面的牙漬，從而使牙齒潔淨。但這些牙膏一般隻能起到保健預防的作用，效果不像廣告中宣傳得那麼神奇，消費者要理性選擇。

　　細節三：飯後剔牙——最好用牙線代替牙簽

　　日常飲食之後，很多人喜歡用牙簽剔牙。這樣做并不科學。因為牙齒之間的縫隙不是圓的，牙簽不能将殘渣剔除幹淨，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物，或者想用刷牙以外的方式清潔口腔，最好選擇牙線。刷牙隻能清潔牙齒70%部分，還有30%就要靠牙線。用牙線清潔兩顆牙齒之間的菌斑很有效，特别是對平的或凸的牙面最好。一般來說，最好每天晚飯後使用一次牙線。

　　細節四：刷牙出血——牙龈出血多半由牙結石所緻

　　牙龈出血并不是由于上火導緻的，也不是僅靠換個軟毛牙刷就解決問題了。其實，對于大部分人來說，牙龈出血主要是由于牙結石導緻的。附在牙頸部的結石會不斷刺激牙龈，引起牙龈發炎而持續出血。而牙結石主要就是食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞鈣化後形成的，這跟刷牙方法和刷牙習慣有着很大的關系。

　　細節五：洗牙——每年洗牙，為口腔做大掃除

　　不少人有這樣的疑惑：自己天天刷牙，還需要定期潔牙嗎？洗牙在醫學上稱為清潔治療，簡稱潔治，是預防和控制牙周疾病的基礎治療方法。定期洗牙就相當于請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙時容易發現不易覺察的牙病，如比較隐蔽的齲齒，從而達到早發現、早治療的目的。因此，要保護口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。

　　（蔣  明  蔣楚劍  孫曉言整理）

http://118.244.192.161/jkb/html/2012-09/26/content_135146.htm