第1生活：換牙刷，聽我的
你不可不知的牙刷竅門
當精緻生活與眼花缭亂的牙刷相碰撞，愈來愈多的牙刷的品種，軟毛牙刷、波浪形刷毛牙刷、口腔内壁清潔軟刷……價格從幾塊到上百塊不等，選擇這麼多，哪些用得上呢？
文|王鳳娟 指導專家|8858ccl8利官网口腔預防科副主任醫師 黃薇
什麼樣刷毛的牙刷好？
張小姐很困惑，每當進入超市，林林總總的牙刷擺在貨架上，顔色、品牌、形狀、價格、描述的功能各有千秋，雖然一向都會選擇細軟刷頭的牙刷，但并不是每次的選擇都理想，牙縫隙刷不到、牙齒咬合部位伸不進去、牙齒刷出血等情況偶有出現，多番嘗試後，才能選擇到讓自己牙齒舒适的那一款。怎樣縮短“試驗”時間，挑到一款好牙刷呢？
黃薇醫師介紹到，想要牙齒好，刷牙漱口不能少。人們牙齒的表面，附着一些細菌和牙菌斑，這些菌斑使口腔内殘留的食物殘渣發酵、産酸、侵蝕牙齒牙釉質，使牙齒腐爛，形成齲齒，牙菌斑還可能危害牙龈健康，刷牙是日常生活中，刷牙是清除牙菌斑的最有效方法。
市面上牙刷種類繁多，看得人眼花缭亂，真正适合我們口腔清潔的，最好選擇刷頭小、刷毛軟、間距适中、便于握持的牙刷，具體的标準因人而異。
刷頭大小等于2.5-3顆牙齒寬度
衆多的牙刷之中，總有一些特别樣式的牙刷刷頭勾起我們的占有欲，這些牙刷頭前面窄小，設計美感很好，是否要選擇這樣的牙刷呢？
一般情況下，選擇牙刷應該根據個人情況而定，牙刷刷頭大小等于個人2.5-3顆牙齒的寬度最合适，這樣的牙刷，能夠更加深入到口腔兩側内部，更加有效的清潔牙齒每一個表面，不給牙齒清潔留死角。
刷毛小于0.02mm清潔更徹底？
現在的電視廣告中，商家的賣點越來越明确，牙刷刷毛更細，就比普通牙刷更加深入有效的清潔牙縫及牙龈溝，徹底清潔牙垢，是最好的牙齒健康衛士。
黃薇醫師介紹，事實上，國家對牙刷的刷毛标準，有明确的規定是0.018-0.02mm之間，這個标準的牙刷，能夠更好的清除牙垢、牙菌斑，達到這個标準的牙刷才能在市面上銷售。如果刷毛比這個粗，則可能在刷牙的同時損傷牙龈；太細的刷毛，則容易變卷，刷牙力度變小，卷毛還可能損傷牙龈。因而，刷毛貴在粗細适中。
刷毛越軟牙齒越愛？
在購買牙刷的過程中，牙刷的軟硬程度有時就是取舍的一個标準。偏愛硬一點的朋友，可能覺得這類牙刷用起來有勁，效果也會好些；喜愛軟毛的朋友，認為軟毛能更好的保護牙齒。
黃薇醫師建議，刷毛最好軟硬适中，再偏軟一點。刷毛過硬，可能劃花牙齒表面，損傷牙齒表面的牙釉質，讓牙齒的保護屏障變得薄弱；過軟則容易卷毛，效果不太理想，稍微偏軟，則貼合齒縫又不上牙龈，因而軟硬适中最好。
尼龍絲PK天然毛
生活日趨追求精緻，哪怕是小小牙刷材質的選擇上也不馬虎，放眼望去，尼龍絲牙刷占據大半江山，這些牙刷大衆化、工業化、與精緻的天然毛牙刷在舒适度上能夠一教高下？
山羊毛、馬毛等天然毛制作的牙刷，可以不損傷牙龈，清除牙菌斑，但是也有它的缺點。黃薇醫師介紹，天然毛如同人體毛發一樣，中間空心，且粗細不一，用戶的體驗感受不一定舒适，且天然毛沾水不易幹，容易滋生細菌，危害口腔健康。
尼龍絲材質，可分為普通絲和杜邦絲，杜邦絲彈性好，經過圓滑處理，對牙龈保護作用更強，刷毛粗細一緻，使用完後，甩幹放在通風處，就可以快速晾幹，避免細菌的滋生。
貼心設計貼心嗎？
交叉刷毛的設計、前端特長動力刷毛、波浪形刷毛、牙刷背面圈狀設計……，這些牙刷的溫馨設計，總是能用它獨特的魅力打動人心。每一種設計都是對使用者的貼心服務，貼心設計都貼心嗎？
黃薇醫生介紹，交叉毛設計對清潔牙齒有一定的功效，但是并不是适合所有人，比如說兩邊長中間短的設計，适合牙齒矯正的人；而前端特長動力刷毛，前面幾簇刷毛很長，方便清潔後齒；當然了，我們的牙齒排列并不是整齊劃一，波浪形的貼合設計，覆蓋壓面更多。總體說來，不同形狀的刷毛，有其獨特的适用人群，但是用心刷牙，普通牙刷也能實現這些功效。
牙刷背面的圈狀舌頭、口腔内壁清潔軟刷的存在很有必要。口腔的細菌不僅存在于牙齒與牙龈之間，口腔壁易繁殖細菌，這些貼心設計——舌頭清潔刷或者是柔軟的牙刷，輕輕的清潔舌頭，可以抑制細菌繁殖，減少口氣。
而司空見慣的直柄牙刷中，曲柄、彈性手柄及防滑手柄，也有其存在的必要。
常見的直柄牙刷，是生活中選擇最多的一種，用起來方便順手。而曲柄牙刷，如同牙科醫生的工具，能夠深入口腔難以刷到的位置，清潔更加徹底；而彈性手柄，能夠釋放刷牙過程中較大的力度，減少過大力度對牙龈的損害；防滑手柄，則可以避免刷牙過程中牙刷滑掉，他們各有所長，讓我們選擇牙刷時能夠更精細。
Tips：慎用牙簽，适當用牙線效果好
牙線在我們的生湖中并不陌生，卻使用量遠遠不及牙簽。很多人有飯後用牙簽剔牙的習慣，經常剔牙會損傷牙齒和牙床，造成牙龈萎縮、牙根暴露、牙縫變寬，患有牙周炎的人，更适合使用牙簽，普通人使用牙線清潔更徹底。
這是因為，刷牙能夠清除約70%的牙菌斑，剩下的30%要靠牙線了。牙線清除2顆牙齒之間的菌斑，特别是針對或平或凸的壓面最有效。